ProfiTrener.com | Статьи | Влияние сидячего образа жизни на осанку

Влияние сидячего образа жизни на осанку.


Все знают, что сидячий образ жизни это плохо. Сейчас я расскажу еще об одном интересном факте связанным с осанкой и положением сидя.

Природа сама постаралась обеспечить максимальную стабилизацию позвонков за счет мощного стабилизационного аппарата вокруг соединений позвонков, который включает в себя:

1. межпозвоночные диски. Пульпозное ядро выполняет функцию амортизатора. Фиброзное кольцо обеспечивает положение пульпозного ядра и фиксирует позвонки друг относительно друга.

2. связки: передняя и задняя продольные, желтые, межостистые и межпоперечные, надостная. 

3. мышцы - первичные стабилизаторы: межостистые, межпоперечные, поперечно-остистые (ротаторы, многораздельные, полуостистые). 

Первичные стабилизаторы выделены в отдельную группу, так как по мнению специалистов этими мышцами нельзя управлять осознанно. Их еще называют позотоническими - обеспечивают положение тела. Электрическая активность мышц в положении стоя выше, чем в положении лежа. Когда человек встает и попадает в поле силы тяжести, необходимо преодолевать силу тяжести для обеспечения положения тела, поэтому мышцы активизируются. Первичные стабилизаторы в основном являются рефлекторно управляемыми. Группа рецепторов, которые называются гравитационными, активизируют работу этих мышц. К гравитационным рецепторам относятся: 
- вестибулярный аппарат (расположен в среднем ухе);
- изображение на сетчатке глаза;
- рецепторы давления, расположенные в подошве стопы;
- рецепторы, расположенные в икроножных мышцах.
Положение сидя для взрослого человека не физиологичное. Это положение влияет на состояние первичных стабилизаторов потому, что половина гравитационных рецепторов отключается (икроножные и стопы). Это одна из основных причин нарушений осанки от избыточного нахождения в положении сидя.

 

Более подробно узнать про осанку и все что с ней связано, Вы можете в этой статье.
 

Если Вам требуется помощь и Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, составленной программе тренировок или плана питания, то я с радостью Вам помогу. 


На этом все, удачи!
И помните, дорогу осилит идущий.


Главная

Тренер
Услуги
Отзывы
Статьи
Контакты

 

Последние записи:

November 09, 2015

Практический каждая девушка или женщина, приходящая в фитнес клуб, хочет первым делом узнать какие существуют упражнения для ног и ягодиц. Эта цель может звучать по разному, например: укрепить, подтянуть, накачать, сохранить, придать или вернуть форму своим ягодицам, но все эти пожелания в основном имеют под собой один смысл. 

Please reload

www.ProfiTrener.com © 2015-2019