Упражнения на различные мышечные группы в тренажерном зале

1. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ

 

 

2. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ

 

 

3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ

 

 

4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПЛЕЧ

 

 

5. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ РУК

 

 

6. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА

 

  • Подъем ног в висе на перекладине

  • Подъем коленей в висе на перекладине

  • Подъем корпуса на наклонной скамье

  • Подъем ног в упоре 

  • Скручивания на полу

  • Скручивание на фитболе

  • Подъем таза с подтягиванием ног в петлях

  • Планка с локтей

  • Планка с рук