
Купить программу тренировок для самостоятельных занятий
в тренажерном зале или дома
Здесь вы можете заказать программу тренировок для самостоятельных занятий от персонального тренера высшей категории с опытом более 20 лет

Кому и чем поможет программа тренировок?
Программа тренировок может быть составлена:
-
Для мужчины или женщины
-
С учетом возраста тренирующегося: взрослые или подростки
-
Для достижение разных целей: похудение или укрепление мышц
-
Для разных условий: в фитнес-клубе, дома или на улице
-
Для разных мышечных групп: комплекс на все тело, верх или низ
-
Для людей с разным уровнем готовности: новички или с опытом занятий
-
С учетом физиологических особенностей и состояния здоровья
Например, программа тренировок в тренажерном зале может учитывать, что там есть все необходимое оборудование: тренажеры на различные мышечные группы, штанги, гантели, мячи, эспандеры и прочий инвентарь.
Готовый комплекс упражнений для тренировок дома отличается тем, что там нет никакого оборудования и инвентаря.
Программа тренировок для силовых занятий на улице, учитывает условия, где есть только один или несколько тренажеров, в основном это турник и брусья.
Что входит в услугу по составлению
программы тренировок?

Программа тренировок это:
1. Подробное описание компекса упражнений
2. Указание необходимого количества подходов
3. Указание необходимого количества повторений
4. Рекомендации по правильному подбору рабочего веса
5. Рекомендации по проведению разминки и заминки
6. Необходимое время отдыха между подходами
7. Онлайн поддержка на протяжении 7 дней с момента получения
Сколько стоит составить
программу тренировок?
Программа тренировок составляется
на период от 1 до 3 месяцев
Стоимость готовой программы тренировок
4 990 рублей
В услугу входит онлайн сопровождение в течение 7 дней, которое отводится для ответов на возникшие вопросы и внесения корректировок
Как приобрести готовую программу тренировок?

Отправьте мне информацию, необходимую для составления программы тренировок:
-
Ваш пол
-
Ваш возраст
-
Цель занятий
-
Опыт занятий
-
Наличие ограничений по состоянию здоровья
-
Условия, в которых планируются тренировки
-
Пожелания к программе тренировок
Примеры программ тренировок
Комплекс упражнений для тренировок в тренажерном зале

1. Тренировка для новичков
2. На увеличение мышечной массы
3. На увеличение силовых способностей
4. Похудение и жиросжигание
5. Тренировка мышц груди
6. Тренировка мышц плеч
7. Тренировка мышц рук
8. Тренировка мышц спины
9. Тренировка мышц ягодиц и ног
10. Тренировка мышц живота
Комплекс упражнений для тренировки дома без инвентаря

1. Тренировка для новичков
2. На увеличение мышечной массы
3. На увеличение силовых способностей
4. Похудение и жиросжигание
5. Тренировка мышц груди
6. Тренировка мышц плеч
7. Тренировка мышц рук
8. Тренировка мышц спины
9. Тренировка мышц ягодиц и ног
10. Тренировка мышц живота
Комплекс упражнений для тренировки только со штангой

1. Тренировка для новичков
2. На увеличение мышечной массы
3. На увеличение силовых способностей
4. Похудение и жиросжигание
5. Тренировка мышц груди
6. Тренировка мышц плеч
7. Тренировка мышц рук
8. Тренировка мышц спины
9. Тренировка мышц ягодиц и ног
10. Тренировка мышц живота
Комплекс упражнений для тренировки только с гантелями

1. Тренировка для новичков
2. На увеличение мышечной массы
3. На увеличение силовых способностей
4. Похудение и жиросжигание
5. Тренировка мышц груди
6. Тренировка мышц плеч
7. Тренировка мышц рук
8. Тренировка мышц спины
9. Тренировка мышц ягодиц и ног
10. Тренировка мышц живота
Комплекс упражнений для тренировки с гирей

1. Тренировка для новичков
2. На увеличение мышечной массы
3. На увеличение силовых способностей
4. Похудение и жиросжигание
5. Тренировка мышц груди
6. Тренировка мышц плеч
7. Тренировка мышц рук
8. Тренировка мышц спины
9. Тренировка мышц ягодиц и ног
10. Тренировка мышц живота
Комплекс упражнений для тренировки на турнике и брусьях

1. Тренировка для людей с низким уровнем готовности
2. Тренировка для людей со средним уровнем готовности
3. Тренировка для людей с высоким уровнем готовности
Комплекс упражнений для тренировки с резиновыми эспандерами

1. Тренировка для людей с низким уровнем готовности
2. Тренировка для людей со средним уровнем готовности
3. Тренировка для людей с высоким уровнем готовности
Комплекс упражнений для тренировки с фитболом

1. Тренировка для людей с низким уровнем готовности
2. Тренировка для людей со средним уровнем готовности
3. Тренировка для людей с высоким уровнем готовности
Комплекс упражнений для тренировки с петлями TRX

1. Тренировка для людей с низким уровнем готовности
2. Тренировка для людей со средним уровнем готовности
3. Тренировка для людей с высоким уровнем готовности
Комплекс упражнений функциональных тренировок

1. Тренировка для людей с низким уровнем готовности
2. Тренировка для людей со средним уровнем готовности
3. Тренировка для людей с высоким уровнем готовности
Свяжитесь со мной любым удобным для вас способом, чтобы проконсультироваться какой из комплексов вам лучше подойдет
Несколько слов обо мне, если мы не знакомы
-
Меня зовут Андрей - тренер категории элит с опытом более 20 лет
-
Опыт личных тренировок - более 20 лет (с 2000 года)
-
Тренерской деятельности - более 13 лет (с 2007 года)
-
Основатель студии персонального тренинга - более 5 лет (с 2015 года)
-
Автор онлайн курса по похудению "Похудеть не быстро, а навсегда" (с 2017 года)
-
Имею более 30 сертификатов обучения и повышения квалификации
Купить программу тренировок для самостоятельных занятий
Купить программу тренировок для самостоятельных занятий
Купить программу тренировок для самостоятельных занятий
Купить программу тренировок для самостоятельных занятий