Купить программу тренировок для самостоятельных занятий

в тренажерном зале или дома

 

 

Здесь вы можете заказать программу тренировок для самостоятельных занятий от персонального тренера категории элит с опытом более 20 лет

​

 

Кому и чем поможет программа тренировок?

​

Программа тренировок может быть составлена:

​

  • Для мужчины или женщины

  • С учетом возраста тренирующегося: взрослые или подростки

  • Для достижение разных целей: похудение или укрепление мышц

  • Для разных условий: в фитнес-клубе, дома или на улице

  • Для разных мышечных групп: комплекс на все тело, верх или низ

  • Для людей с разным уровнем готовности: новички или с опытом занятий

  • С учетом физиологических особенностей и состояния здоровья

 

Например, программа тренировок в тренажерном зале может учитывать, что там есть все необходимое оборудование: тренажеры на различные мышечные группы, штанги, гантели, мячи, эспандеры и прочий инвентарь.

 

Готовый комплекс упражнений для тренировок дома отличается тем, что там нет никакого оборудования и инвентаря.

 

Программа тренировок для силовых занятий на улице, учитывает условия, где есть только один или несколько тренажеров, в основном это турник и брусья.

​

 

Что входит в услугу по составлению

программы тренировок?

​

 

Программа тренировок это:

​

1. Подробное описание компекса упражнений

2. Указание необходимого количества подходов

3. Указание необходимого количества повторений

4. Рекомендации по правильному подбору рабочего веса

5. Рекомендации по проведению разминки и заминки

6. Необходимое время отдыха между подходами

7. Онлайн поддержка на протяжении 7 дней с момента получения

​

 

Сколько стоит составить

программу тренировок?

​

​

Программа тренировок составляется

на период от 1 до 3 месяцев

​

Стоимость готовой программы тренировок 

 

3 000 рублей

​

В услугу входит онлайн сопровождение в течение 7 дней, которое отводится для ответов на возникшие вопросы и внесения корректировок

​

 

Как приобрести готовую программу тренировок?

​

 

Отправьте мне информацию, необходимую для составления программы тренировок:

​

  • Ваш пол

  • Ваш возраст

  • Цель занятий

  • Опыт занятий

  • Наличие ограничений по состоянию здоровья

  • Условия, в которых планируются тренировки

  • Пожелания к программе тренировок

​

 

Примеры программ тренировок​

​

Комплекс упражнений для тренировок в тренажерном зале

​

​

1. Тренировка для новичков

2. На увеличение мышечной массы

3. На увеличение силовых способностей

4. Похудение и жиросжигание

5. Тренировка мышц груди

6. Тренировка мышц плеч

7. Тренировка мышц рук

8. Тренировка мышц спины

9. Тренировка мышц ягодиц и ног

10. Тренировка мышц живота

​

 

Комплекс упражнений для тренировки дома без инвентаря

​

​

1. Тренировка для новичков

2. На увеличение мышечной массы

3. На увеличение силовых способностей

4. Похудение и жиросжигание

5. Тренировка мышц груди

6. Тренировка мышц плеч

7. Тренировка мышц рук

8. Тренировка мышц спины

9. Тренировка мышц ягодиц и ног

10. Тренировка мышц живота

​

 

Комплекс упражнений для тренировки только со штангой

​

​

1. Тренировка для новичков

2. На увеличение мышечной массы

3. На увеличение силовых способностей

4. Похудение и жиросжигание

5. Тренировка мышц груди

6. Тренировка мышц плеч

7. Тренировка мышц рук

8. Тренировка мышц спины

9. Тренировка мышц ягодиц и ног

10. Тренировка мышц живота

​

 

Комплекс упражнений для тренировки только с гантелями

​

​

1. Тренировка для новичков

2. На увеличение мышечной массы

3. На увеличение силовых способностей

4. Похудение и жиросжигание

5. Тренировка мышц груди

6. Тренировка мышц плеч

7. Тренировка мышц рук

8. Тренировка мышц спины

9. Тренировка мышц ягодиц и ног

10. Тренировка мышц живота

​

 

Комплекс упражнений для тренировки с гирей

​

​

1. Тренировка для новичков

2. На увеличение мышечной массы

3. На увеличение силовых способностей

4. Похудение и жиросжигание

5. Тренировка мышц груди

6. Тренировка мышц плеч

7. Тренировка мышц рук

8. Тренировка мышц спины

9. Тренировка мышц ягодиц и ног

10. Тренировка мышц живота

​

 

Комплекс упражнений для тренировки на турнике и брусьях

​

 

1. Тренировка для людей с низким уровнем готовности

2. Тренировка для людей со средним уровнем готовности

3. Тренировка для людей с высоким уровнем готовности

​

 

Комплекс упражнений для тренировки с резиновыми эспандерами

​

 

1. Тренировка для людей с низким уровнем готовности

2. Тренировка для людей со средним уровнем готовности

3. Тренировка для людей с высоким уровнем готовности

​

 

Комплекс упражнений для тренировки с фитболом

​

 

1. Тренировка для людей с низким уровнем готовности

2. Тренировка для людей со средним уровнем готовности

3. Тренировка для людей с высоким уровнем готовности

​

 

Комплекс упражнений для тренировки с петлями TRX

​

 

1. Тренировка для людей с низким уровнем готовности

2. Тренировка для людей со средним уровнем готовности

3. Тренировка для людей с высоким уровнем готовности

​

 

Комплекс упражнений функциональных тренировок

 


1. Тренировка для людей с низким уровнем готовности
2. Тренировка для людей со средним уровнем готовности
3. Тренировка для людей с высоким уровнем готовности

​

 

Свяжитесь со мной любым удобным для вас способом, чтобы проконсультироваться какой из комплексов вам лучше подойдет

​

 
Для получения подробной информации звоните:
+7 926 382-88-80
​

​

Несколько слов обо мне, если мы не знакомы

​

  • Меня зовут Андрей - тренер категории элит с опытом более 20 лет

  • Опыт личных тренировок - более 20 лет (с 2000 года)

  • Тренерской деятельности - более 13 лет (с 2007 года)

  • Основатель студии персонального тренинга - более 5 лет (с 2015 года)

  • Автор онлайн курса по похудению "Похудеть не быстро, а навсегда" (с 2017 года)

  • Имею более 30 сертификатов обучения и повышения квалификации

  • Мне 35 лет, но не важно сколько тебе лет, важно в какой форме ты находишься!

  • Мой инстаграм, подписывайся, будешь подглядывать

​