Фитнес статьи

Как самому составить программу тренировок

Составляем программу тренировок сами.

Многие люди, только пришедшие заниматься в клуб, понимают, что у занятия должен быть план. Так как хаотично заниматься, смотря по сторонам, что делают другие не верно. И здесь начинается поиск подходящей программы тренировок.

Фитнес и фигура

Фитнес и фигура

Мы все хотим прекрасно выглядеть. В деловом костюме, в плавках, в нижнем белье, в вечернем платье, в джинсах, в майке, шортах, юбке или просто в одних носках. Здесь уместно вспомнить высказывание, что не место красит человека, а человек место, только перефразировать его на манеру фитнеса: не одежда красит человека, а человек одежду. И важно понимать, если у тебя красивая подтянутая, спортивная фигура то любые треники и майка на тебе будут выглядеть отлично!

Фитнес и здоровье

Фитнес и здоровье

Все мы хотим быть здоровыми, не болеть, быстро выздоравливать и восстанавливаться после травм. Сюда же можно отнести различные пожелания про самочувствие, бодрость, хорошее настроение, крепкий сон и прочее. Может быть, большинство из нас специально об этом не задумывается, но мы всегда подразумеваем это по умолчанию. Какие показатели здоровья мы можем учитывать при занятии фитнесом?

Как правильно поставить перед собой цель?

Целеполагание

Итак, когда мы разобрались с тем, для чего нужно иметь точную цель занятий мы попробуем классифицировать наиболее распространенные цели среднестатистического клиента фитнес клуба.

 

Зачем нужна цель тренировок?

У Вас есть цель тренировок?

Сейчас мы попробуем ответить на один очень важный, как вы потом убедитесь, и очень простой, как кажется, вопрос: Зачем нужна цель тренировок?

Упражнение планка

Упражнение планка

Планка - хорошее упражнение, которое не требует дополнительного спортинвентаря и оборудования, делать которое можно и за стенами клуба, вовлекает в работу большое количество мышечных групп, таких как грудь, плечи, трицепсы, бицепсы, мышцы живота, мышцы передней поверхности бедра, сгибатели бедра и огромное количество мышц стабилизаторов. 

Please reload

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15