ProfiTrener.com | Фитнес статьи | Статьи о тренировках и питании

Студия персональных тренировок "ФитнесТут"

Москва, ул. Новый Арбат, 20

ст. м. Арбатская или Смоленская (7 мин.)

Нужен тренер? Звони!

+7 926 382-88-80

Фитнес статьи

~~Как самому составить программу тренировок~~

~~Составляем программу тренировок сами.~~

Многие люди, только пришедшие заниматься в клуб, понимают, что у занятия должен быть план. Так как хаотично заниматься, смотря по сторонам, что делают другие не верно. И здесь начинается поиск подходящей программы тренировок.

~~Фитнес и фигура~~

~~Фитнес и фигура~~

Мы все хотим прекрасно выглядеть. В деловом костюме, в плавках, в нижнем белье, в вечернем платье, в джинсах, в майке, шортах, юбке или просто в одних носках. Здесь уместно вспомнить высказывание, что не место красит человека, а человек место, только перефразировать его на манеру фитнеса: не одежда красит человека, а человек одежду. И важно понимать, если у тебя красивая подтянутая, спортивная фигура то любые треники и майка на тебе будут выглядеть отлично!

~~Фитнес и здоровье~~

~~Фитнес и здоровье~~

Все мы хотим быть здоровыми, не болеть, быстро выздоравливать и восстанавливаться после травм. Сюда же можно отнести различные пожелания про самочувствие, бодрость, хорошее настроение, крепкий сон и прочее. Может быть, большинство из нас специально об этом не задумывается, но мы всегда подразумеваем это по умолчанию. Какие показатели здоровья мы можем учитывать при занятии фитнесом?

~~Как правильно поставить перед собой цель?~~

~~Целеполагание~~

Итак, когда мы разобрались с тем, для чего нужно иметь точную цель занятий мы попробуем классифицировать наиболее распространенные цели среднестатистического клиента фитнес клуба.

~~Зачем нужна цель тренировок?~~

~~У Вас есть цель тренировок?~~

Сейчас мы попробуем ответить на один очень важный, как вы потом убедитесь, и очень простой, как кажется, вопрос: Зачем нужна цель тренировок?

~~Упражнение планка~~

~~Упражнение планка~~

Планка - хорошее упражнение, которое не требует дополнительного спортинвентаря и оборудования, делать которое можно и за стенами клуба, вовлекает в работу большое количество мышечных групп, таких как грудь, плечи, трицепсы, бицепсы, мышцы живота, мышцы передней поверхности бедра, сгибатели бедра и огромное количество мышц стабилизаторов.

Please reload

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15