ProfiTrener.com | Фитнес статьи | Статьи о тренировках и питании

Студия персональных тренировок "ФитнесТут"

Москва, ул. Новый Арбат, 20

ст. м. Арбатская или Смоленская (7 мин.)

Нужен тренер? Звони!

+7 926 382-88-80

Фитнес статьи

~~Тренировки при поясничной грыже~~

~~Как тренироваться, если у тебя межпозвоночная грыжа?~~

Очень много людей приходят в фитнес клуб, имея различные ограничения. Одними из них являются межпозвоночные грыжи и протрузии. В частности очень частыми являются именно грыжи поясничной области. Что же делать этим людям на тренировках?

~~Что такое комплекс упражнений и в чем отличие?~~

~~Комплекс упражнений.~~

А как же так, спросите вы, вот я в журнале видел или мне написали программу тренировок, я по ней год занимался? То, что вам написали, это комплекс определенных упражнений, но ни как не программа тренировок. Никто еще, тренируясь по одному и тому же комплексу упражнений не достиг тех результатов, которые вызывают чувство гордости за результат.

~~Что такое программа тренировок и для чего она нужна?~~

~~Программа тренировок.~~

Когда мы зафиксировали начальный результат, примерно поняли, что из себя представляем, определились с долгосрочными и краткосрочными целями, пришло время создать начальный путь, который приведет нас к нашим целям.

~~Зачем фиксировать результат и как часто?~~

~~Фиксация результата.~~

После того, как мы выяснили что из себя представляем на начальном этапе, можно поговорить зачем же все это нужно делать. Далее мы определяемся с целью занятий, делаем ее конкретной, измеримой, реалистичной и ограниченной по времени, определяемся с планом действий и работаем по этому плану.

~~Фиксирование результата, делать или нет?~~

~~Фиксация результата.~~

Сейчас мы поговорим о том, что такое фиксирование результата и для чего это нужно делать. Но прежде чем что-то фиксировать, нам необходимо понять, что мы представляем из себя в начале пути. Для этого перед самым началом занятий необходимо провести ряд измерений и контрольных упражнений. В зависимости от разных целей это могут быть разные параметры, но я рекомендую проделать все. Так будет легче отслеживать положительный результат, вносить изменения и ставить новые цели. Это позволит вам не терять уровень мотивации и продолжать тренироваться дальше.

~~Фитнес и физические качества.~~

~~Какие физические качества мы развиваем?~~

О каких качествах будет идти речь? Любые упражнения прямо или косвенно направлены на развитие одного или нескольких физических качеств. И здесь мы сталкиваемся с волшебной цифрой пять, равной количеству этих качеств.

Please reload

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15