ProfiTrener.com | Фитнес статьи | Статьи о тренировках и питании

Студия персональных тренировок "ФитнесТут"

Москва, ул. Новый Арбат, 20

ст. м. Арбатская или Смоленская (7 мин.)

Нужен тренер? Звони!

+7 926 382-88-80

Фитнес статьи

~~Как правильно тренироваться в зале, чтобы похудеть.~~

~~7 правил для тренировок на похудение~~

У многих новичков, впервые пришедших в тренажерный зал, возникает вопрос можно ли похудеть в тренажерном зале, что нужно для этого делать, какие упражнения выполнять для похудения и много других вопросов, касающихся этой темы. Здесь я попробую раскрыть несколько основных правил, по моему мнению, которые являются одними из основных в данном вопросе.

~~Что такое техника выполнения упражнения и для чего она нужна?~~

~~Про технику выполнения упражнений.~~

Это определенная форма движения, учитывающая амплитуду и траекторию, предназначенная для двух вещей: сделать упражнение безопасным и эффективным с точки зрения тех целевых мышечных групп, которые испытывают нагрузку.

~~Как научиться правильно выполнять упражнения?~~

~~Правильная техника выполнения упражнений.~~

Я уже говорил о том, что тренировка это вещь исключительно практическая. Здесь не кино и не музей. И для того, чтобы человек научился правильно выполнять упражнения он должен ощутить это на собственном теле, то есть попробовать сделать это упражнение правильно сам, почувствовать какие при этом будут мышечные ощущения.

~~Принципы увеличения интенсивности тренировочного процесса.~~

~~Различные методы разнообразить тренинг.~~

Здесь я приведу список почти всех известных принципов увеличения интенсивности тренировочного занятия. Они применяются для разных целей. Например, для преодоления плато, для сокращения время занятия в целях экономии времени, для проведения достаточно интенсивной тренировки, работая с не экстремальным весом, для разнообразия и преодоления монотонности тренировочного процесса и другое.

~~Как правильно делать жим штанги лежа?~~

~~Техника выполнения жима штанги лежа.~~

Здесь я расскажу про упражнение жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Практически каждый пришедший в клуб человек, знает это упражнение. Может не каждый знает как оно правильно называется и для чего оно, но как примерно выглядит, думаю знают многие. Говорить о том, что все его правильно выполняют и не приходится.

~~Корпоративный спортивный зал.~~

~~А вы хотели бы иметь спортзал на работе?~~

Фитнес сейчас в моде и набирает обороты. Опрос показал, что многие уже занимаются фитнесом или хотели бы начать такие занятия. Часто компании предлагают своим сотрудникам приобрести корпоративные предложения от различных сетей фитнес клубов.

Please reload

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15