+7 926 382-88-80
ГЛАВНАЯ
ТРЕНЕР НА ДОМ
ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН
КУПИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Еще
Комплекс упражнений для занятий в зале
Комплексы упражнений для разных частей тела.
Данный вариант отлично подойдет как для начинающих, который только решили перейти на сплит тренировки, так и занимающихся со стажем. Сплит тренировки - это тренировки разных мышечных групп в разные дни.
Гипогликемия или зачем есть перед тренировкой?
Нужно ли есть перед тренировкой?
Очень распространенная картина в фитнес клубе: лежит бледный клиент на коврике на спине, ноги задраны на стенку, рядом с ним бегает тренер с сахаром и водой. Такая картина может произойти и с человеком, который пришел заниматься в клуб один. На моей памяти были и падающие люди носом об дверь, неожиданно падающие люди, идущие просто по коридору и почему-то внезапно оказавшиеся на полу, люди съезжающие по стенке на пол, сидящие на тренажере с видом, что сейчас уже и скорую поздно вызывать, сидящие на ступеньках в клубе еле держа себя в сознании и многие другие.
Сколько пить воды?
Вопросы касающиеся питья.
Относительно воды поступает два вопроса 1. Можно ли пить во время тренировки, сколько пить и что пить? 2. Сколько пить воды в течение дня?
Про спортивное питание и пищевые добавки.
Нужно ли новичку спортивное питание?
Очень часто поступают вопросы относительно применения спортивного питания и пищевых добавок. Спрашивают про то, что это такое, допинг это или нет, стеройды это или нет, стоит ли принимать, когда принимать, какое именно выбрать и много других вопросов относительно этой темы. Здесь я хочу поговорить о том, стоит ли принимать спортивное питание новичку.
Хорошая программа тренировок.
Какая программа тренировок считается хорошей?
Часто в зале ко мне подходят люди с блокнотом или с телефоном, показывают программы тренировок, комплексы упражнений и спрашивают мое мнение о том, хорошая ли это программа тренировок или нет. Такая же ситуация складывается и в интернете, спрашивают и просят написать хорошую программу тренировок для чего-либо, для массы, для похудения, от больной спины и прочее.
Завтракать или нет?
Нужно ли завтракать и чем?
Очень странно звучит этот вопрос, но к моему удивлению, я часто слышу его в своей практике. Казалось бы, про еду уже так много сказано, написано и показано, что таких вопросов вроде бы не должно и возникать. Но они есть и достаточно часто. Ответ на этот вопрос всегда один: "Да, завтракать обязательно!" И обычно я сразу получаю на это возражение: "Но я не хочу с утра есть..." Вот здесь я хочу ответить более развернуто.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
