Фитнес статьи

Как ускорить обмен веществ для похудения.

Про метаболизм и не только.

Многие знают, что у человека должен быть хороший обмен веществ. Многие знают, что обмен веществ влияет на фигуру. Многие знают, что быстрый обмен веществ позволяет оставаться стройным, даже если много ешь. Но не все знают, что такое обмен веществ и как его ускорить. Об этом я и хочу здесь поговорить.

Как бросить есть сладкое, когда ты сластена?

Рекомендации как бросить есть сладкое.

Действительно, если Вы хотите избавиться от лишнего веса, похудеть или держать себя в одном весе и не поправляться, то с одной стороны самый легкий способ - это ограничить себя в сладком, но с другой стороны для многих это очень тяжело сделать на практике.

Дыхательная гимнастика помогает убрать живот?

Про дыхательную гимнастику и узкую талию.

Для начала немного углубимся в теорию и вспомним мышцы, которые учавствуют в актах дыхания. 

 

Сколько раз в неделю нужно тренироваться?

Оптимальное количество занятий в неделю.

Когда человек только начинает свой фитнес путь, в большинстве случаев у него очень высокая мотивация. Новое место. Новые люди. Новые вещи. Новая атмосфера. И он готов тренироваться хоть каждый день. Это все подстегивает первые быстро потерянные килограммы и уходящие сантиметры с талии. Так как параллельно человек начинает себя сильно ограничивать в потребляемых калориях. На практике этот запал пропадает через 3-4 недели. А вместе с ним зачастую пропадает и иммунитет. И после этого человек пропадает на некоторое время, подхватит сезонную заразу. 

Тренировки с межпозвоночными грыжами и протрузиями.

Как тренироваться, если есть грыжа или протрузия?

Как сказал один врач (не зубной): 90% людей ходят с грыжами или протрузиями, 10% - не знают об их существовании у себя.

Действительно, огромное количество людей в клубе встречается с грыжами или протрузиями. Что удивительно, это не обязательно люди старшего возраста, часто это молодые люди в возрасте от 22 лет, многие из которых пришли в фитнес клуб впервые и до этого к спорту никакого отношения не имели. 

Что и когда есть перед тренировкой?

Прием пищи перед тренировкой.

Я писал уже про последствия занятий на голодный желудок. Думаю вопросов с тем, что есть перед тренировкой нужно ни у кого не возникает. Теперь поговорим о двух вещах более конкретно:

1. Что есть перед тренировкой?
2. За сколько есть перед тренировкой?

Please reload

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15