Фитнес статьи

Заминка после тренировки.

Как правильно делать заминку после тренировки.

Я уже писал о том, как правильно разминаться перед силовой тренировкой. Думаю логично написать и о том, как правильно заканчивать занятие, для чего вообще нужна заминка и как ее правильно провести.

5 самых грубых ошибок в жиме ногами.

Упражнение жим ногами.

 

Жим ногами одно из самых распространенных упражнений, выполняемых на тренажерах. Редко какая тренировка ног в зале проходит без применения этого упражнения. Включать в свою программу тренировок его могут люди среднего и высокого уровня готовности. Новичкам делать его самостоятельно не рекомендуется, так как оно имеет ряд тонкостей, связанных с техникой выполнения, о чем будет написано ниже.

Фитнес дома vs фитнес в зале

Плюсы и минусы занятий дома.

Сегодня я напишу о тренировках дома, о плюсах и минусах домашнего фитнеса, о разнице по сравнению с занятиями в зале. Так как с недавних пор, в связи с появлением у меня универсального тренажера для тренировок дома - шведской стенки с навесным оборудованием, я начал практиковать тренировки в домашних условиях. Напишу свои ощущения от этих тренировок.ли Вы женщина и для Вас стоит цель укрепить мышцы верхней части тела, то Вы смело можете тренироваться по этому комплексу упражнений. 

Аминокислоты при занятиях фитнесом.

Выбор аминокислотного комплекса.

Практически каждый человек, занимающийся спортом, фитнесом или просто ведущий активный, подвижный образ жизни, хоть раз задумывался о принятии спортивных пищевых добавок. В настоящее время существует множество различных добавок, предназначенных для разных целей, имеющих разный эффект, состав, форму выпуска, не говоря уже о разнообразии производителей. И этот ассортимент будет только увеличиваться.

Можно ли есть на ночь?

Что делать, если вечером хочется есть?

Еще один из самых распространенных вопросов от клиентов, которые только начинают свой фитнес путь. Можно ли есть вечером, что есть вечером, можно ли есть после 6, что есть после тренировки, если она заканчивается поздно и подобные вопросы на эту тему. 

Пожалейте свою шею!

Грубая ошибка во время выполнения упражнений.

Сегодня я расскажу об очень распространенной ошибке во время выполнения различных упражнений в которых присутствует наклоны корпуса. В частности наклон корпуса вперед. Я говорю о таких упражнениях как: гиперэкстензия, становая тяга, тяга на прямых ногах, тяга штанги, гантелей, блока к животу или к груди из положения в наклоне, разгибания и сгибания рук в наклоне. В общем все упражнения в которых присутствует наклон корпуса вперед. 

Please reload

 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15