+7 926 382-88-80
ГЛАВНАЯ
ТРЕНЕР НА ДОМ
ПОХУДЕНИЕ ОНЛАЙН
КУПИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Еще
Сколько нужно заниматься с тренером
Какие варианты занияй существуют?
Этот вопрос часто встречается у тех, кто только начинает заниматься в зале и кто все таки решил обратиться за помощью к тренеру, чтобы сэкономить свое время и силы.
Тренировка на улице и уличные тренажеры.
Тренировка на улице и уличные тренажеры - они нам помощники в этой борьбе? Уличные тренажеры, которые действительно могут помочь, известны очень давно и о них, думаю, знает практически каждый человек. Это турник и брусья. Именно этим и обусловлено нынче модное сейчас спортивное движение - WORKOUT.
Принципы функционального тренинга.
авайте разберемся, какие же упражнения можно считать функциональными, а какие нет. Для того, чтобы движение считалось более или менее функциональным, оно должно соответствовать хотя бы одному из пунктов ниже.
Тренировочные эффекты функционального тренинга.
Выделим основные тренировочные эффекты, которые могут быть нам интересны в рамках фитнеса.
Что такое функциональный тренинг?
Функциональная тренировка представляет собой совокупность средств и методов, направленных на совершенствование локомоторной функции ОДА, за счет тренировки двигательных действий в условиях внешних воздействий - статических и динамических, симметричных и асимметричных, с целью достижения максимального эффекта для мышц-стабилизаторов, позволяющих легко удерживать тело в любом положении.
Методы, тренировки гибкости.
Существует разный подход к тренировке, направленной на улучшение подвижности в суставах. Он обусловлен разными методами. Рассмотрим наиболее распространенные из них.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
