+7 926 382-88-80
ГЛАВНАЯ
ТРЕНЕР НА ДОМ
ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН
КУПИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Еще
Сколько и когда делать кардио?
Вопросы относительно кардио работы
Это очень популярный вопрос и в интернете по этому поводу очень много написано. Существуют различные варианты, когда можно делать кардио работу. Основные из них следующие:
Комплекс упражнений для мужчин и женщин начального уровня. Часть 1.
Комплекс упражнений для женщин.
Предлагаю Вашему вниманию два комплекса упражнений. Первый для женщин, второй для мужчин, которые только начинают свой фитнес путь и решили начать заниматься в тренажерном зале самостоятельно. Либо которые уже занимаются в зале непродолжительное время и чьи тренировки носят хаотичный характер, либо были не в тренажерном зале, а, например, групповые или кардио.
Комплекс упражнений для мужчин и женщин начального уровня. Часть 2.
Комплекс упражнений для мужчин.
Опять же повторюсь, что "для мужчин" он назван исключительно из того, что мужчины отдают предпочтение в тренировках верху тела. Но если Вы женщина и для Вас стоит цель укрепить мышцы верхней части тела, то Вы смело можете тренироваться по этому комплексу упражнений.
Правильная разминка перед тренировкой.
Комплекс упражнений для разминки.
Разминка - незаменимая часть тренировочного занятия, более того, это обязательный компонент, который обеспечит безопасность и эффективность Вашей тренировки. Соблюдение этого правила на начальном этапе со временем перейдет в навык, который будет с Вами долгие годы тренировок. Сейчас я расскажу как правильно сделать разминку перед занятием, чтобы она не занимала много времени, но в тоже время была эффективной. Начнем с того, что вспомним, зачем она все таки нужна и какая бывает.
Белковые продукты.
Какие продукты содержат много белка.
В различных диетах и в спортивном питании большую роль относят белкам, вернее продуктам, содержащим белок. В настоящее время с модой на спортивный и здоровый образ жизни многие стали больше узнавать и про правильное питание. Стали интересоваться составом продуктов и блюд, которые они едят. Знают, что такое гликемический индекс продуктов. Следят за порциями и количеством приемов пищи. Стали различать какая углеводная и какая пища белковая.
10 способов похудеть за счет питания.
Ешь и худей.
Увы, но с возрастом, в условиях современного мегаполиса человек - существо неизбежно толстеющее, даже более того - жиреющее. Виной этому много факторов, но основные из них два.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
