ProfiTrener.com | Фитнес статьи | Статьи о тренировках и питании

Студия персональных тренировок "ФитнесТут"

Москва, ул. Новый Арбат, 20

ст. м. Арбатская или Смоленская (7 мин.)

Нужен тренер? Звони!

+7 926 382-88-80

Фитнес статьи

~~Сколько и когда делать кардио?~~

~~Вопросы относительно кардио работы~~

Это очень популярный вопрос и в интернете по этому поводу очень много написано. Существуют различные варианты, когда можно делать кардио работу. Основные из них следующие:

~~Комплекс упражнений для мужчин и женщин начального уровня. Часть 1.~~

~~Комплекс упражнений для женщин.~~

Предлагаю Вашему вниманию два комплекса упражнений. Первый для женщин, второй для мужчин, которые только начинают свой фитнес путь и решили начать заниматься в тренажерном зале самостоятельно. Либо которые уже занимаются в зале непродолжительное время и чьи тренировки носят хаотичный характер, либо были не в тренажерном зале, а, например, групповые или кардио.

~~Комплекс упражнений для мужчин и женщин начального уровня. Часть 2.~~

~~Комплекс упражнений для мужчин.~~

Опять же повторюсь, что "для мужчин" он назван исключительно из того, что мужчины отдают предпочтение в тренировках верху тела. Но если Вы женщина и для Вас стоит цель укрепить мышцы верхней части тела, то Вы смело можете тренироваться по этому комплексу упражнений.

~~Правильная разминка перед тренировкой.~~

~~Комплекс упражнений для разминки.~~

Разминка - незаменимая часть тренировочного занятия, более того, это обязательный компонент, который обеспечит безопасность и эффективность Вашей тренировки. Соблюдение этого правила на начальном этапе со временем перейдет в навык, который будет с Вами долгие годы тренировок. Сейчас я расскажу как правильно сделать разминку перед занятием, чтобы она не занимала много времени, но в тоже время была эффективной. Начнем с того, что вспомним, зачем она все таки нужна и какая бывает.

~~Белковые продукты.~~

~~Какие продукты содержат много белка.~~

В различных диетах и в спортивном питании большую роль относят белкам, вернее продуктам, содержащим белок. В настоящее время с модой на спортивный и здоровый образ жизни многие стали больше узнавать и про правильное питание. Стали интересоваться составом продуктов и блюд, которые они едят. Знают, что такое гликемический индекс продуктов. Следят за порциями и количеством приемов пищи. Стали различать какая углеводная и какая пища белковая.

~~10 способов похудеть за счет питания.~~

~~Ешь и худей.~~

Увы, но с возрастом, в условиях современного мегаполиса человек - существо неизбежно толстеющее, даже более того - жиреющее. Виной этому много факторов, но основные из них два.

Please reload

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15