Массажные роллеры

Какой выбрать?

 

А это для спины?

 

В последнее время, у нас стали набирать популярность роллеры для самомассажа. Буквально полтора года назад массажный ролик вызывал много взглядов и вопросов. Мало кто понимал, что это такое и для чего он нужен. Самый популярный вопрос был: "Это для спины? Да, для спины и не только, это для всего тела, даже для шеи и души!"

Сейчас же массажные роллеры есть практически в каждом фитнес-клубе и многие клиенты, в том числе и мои, имеют свой собственный роллер дома. Но вопросы по ним не заканчиваются.

 

В последнее время ассортимент этих валиков значительно вырос. Они стали абсолютно разными. В большинстве случаев люди интересуются какой же валик приобрести им лично для самостоятельного массажа?

 

Рассмотрим какие роллеры есть сейчас?

 

Я разделяю роллеры по следующим критериям:


1. Размер роллера
2. Фактура поверхности
3. Жесткость валика
4. Функциональность

Пройдемся по каждому пункту отдельно

Какие массажные роллеры бывают

Размер массажного роллера

Большой массажный роллер

maxresdefault.jpg

 

Большой, длиной от 60 до 100 см и диаметром от 13 до 15 см

 

Самый удобный размер с точки зрения функциональности, на нем можно выполнять различные упражнения и его хватает даже на мужчин ростом под 2 метра.

 

Минус в том, что с собой такой роллер на тренировку в зал не возьмешь. Или оставляй в зале в арендуемом шкафчике или только для дома

Стоимость: 5000 рублей

 

Средний массажный роллер

Массажный роллер среднего размера

 

Средний, длиной от 30 до 45 см и диаметром примерно 14 см

 

Функционал такого роллера ограничен из-за длины, но не сильно. Крупным и высоким мужчинам и женщинам на нем будет не так удобно и комфортно как на большом.

 

Плюс в его мобильности, можно брать на тренировки, легко влезает в спортивную сумку или портфель. Если он полый, то место внутри него можно также использовать

Стоимость: 3000 рублей

 

Малый массажный роллер

Есть еще очень маленький, длина которого примерно сантиметров 15, но, честно говоря, практическое применение и функционал его сильно ограничен из-за таких размеров. Сложно представить, что он может, чего нельзя делать с малым роллером. Возможно он подойдет детям, как вариант.

 

Плюс в его цене, они самые недорогие

 

И роллеры шириной сантиметров 5-7, больше похожи на массажную скалку. Обычно снабжены специальными вращающимися ручками, которые очень удобные. Но в категорию роллеров их занести язык не поворачивается.

 

Скорее это массажная палка или скалка

Фактура массажного роллера

 

По фактуре можно сказать так, в большей степени это дань дизайну и маркетингу. На прямую фактура не сильно влияет на массажный эффект, за некоторым исключением.

 

На данный момент по фактуре их можно классифицировать следующим образом:

  • Полностью гладкие. Подходят для работы с поверхностными слоями, но это условно, так как это еще будет зависеть и от степени жесткости валика

  • С небольшой фактурой. Может быть разной: квадратики, треугольники, волны, линии. Здесь думаю дело больше вкуса и больше это для эстетов и поклонников дизайна. С явно выраженным рельефом. Опять же рельеф может быть разный. В совокупности с жесткостью, дает большее воздействие на ткани

  • С шипами. Выглядит достаточно агрессивно, но их стоит рассматривать так же в зависимости от жесткости

Жесткость массажного роллера

Мягкий массажный роллер

  • Для новичков

  • Для девушек с небольшим количеством мышечной массы

  • Для очень тактильно чувствительных людей, с низким болевым порогом

  • Для сильно спазмированных и закрепощенных областей тела, надавливание на которые причиняет сильную боль

  • Для области, с малым количеством мягких тканей

Минус в том, что при регулярном использовании к нему быстро привыкаешь. Соответственно массажный эффект от его воздействия через некоторое время теряется

 

Массажный роллер средней жесткости

 

Подойдет для новичков и продвинутых людей. Рекомендую начинать именно с этой степени жесткости. Достаточно мягкий для сильно закрепощенных областей или областей с малым количеством мышц, например спина, шея и руки у девушек.

 

При определенной технике дает возможность прорабатывать необходимые зоны с нужным усилием, например, бедра и ягодицы. Большинству девушек подойдет именно он. И здесь уже можно подобрать нужную фактуру, для более глубокого воздействия на ткани подойдет вариант с "шипами".

 

Возможно для подготовленных мужчин с явно выраженной мускулатурой через некоторое время использования покажется очень мягким. Но здесь уже так же зависит от фактуры.

 

Жесткий массажный роллер

 

Для особо искушенных. Для мазахистов и любителей боли. В сочетании с шипами дает очень глубокое воздействие на ткани. С высокой вероятностью в начале будет оставлять синяки.

 

Мало его вам не покажется точно и привыкать к нему придется достаточно долго. Новичкам он не подойдет, так как надавливание очень глубокое и расслабиться на нем у них не получится

 

Функциональность массажного роллера

Здесь в последнее время появилось очень много всего.

 

Роллеры, которые можно использовать как кейс или тубус с крышечками, очень удобно так как можно использовать как небольшую сумку. Может поместиться даже небольшая форма или дополнительные аксессуары.

 

Роллеры с ремнями для удобства переноски. Опять же очень удобно при переноске, особенно если использовать как сумку.

 

Роллеры, которые объединяются из двух малых в один большой. Дает возможность скооперироваться с товарищем и сообразить на двоих один большой роллер для выполнения определенных упражнений, которые не возможно сделать с малым. Объединяет в себе и мобильность и функционал упражнений. Но сильно зависит от исполнения. На сколько крепко они будут держаться.

 

Роллеры 3 в 1, которые раскладываются как матрешка и сочетают в себе несколько приборов для массажа. Теоретически универсальный инструмент: мягкий гладкий, средний рельефный и жесткая скалка с ручками. На практике не встречал. Но выглядит многообещающе

Массажный роллер с дополнительными ручками

Массажный роллер с ручками

Для удобства массажа и надавливания. Дают явное преимущество при массаже кого-либо. Надавливание получается глубже, при этом массирующий тратит на это меньше сил

Стоимость: 5000 рублей

 
Для получения подробной информации звоните
8 (926) 382-88-80

Отлично! Сообщение получено.