Массажные роллеры

Какой выбрать?

 

А это для спины?

 

В последнее время, у нас стали набирать популярность роллеры для самомассажа. Буквально полтора года назад массажный ролик вызывал много взглядов и вопросов. Мало кто понимал, что это такое и для чего он нужен. Самый популярный вопрос был: "Это для спины? Да, для спины и не только, это для всего тела, даже для шеи и души!"

Сейчас же массажные роллеры есть практически в каждом фитнес-клубе и многие клиенты, в том числе и мои, имеют свой собственный роллер дома. Но вопросы по ним не заканчиваются.

 

В последнее время ассортимент этих валиков значительно вырос. Они стали абсолютно разными. В большинстве случаев люди интересуются какой же валик приобрести им лично для самостоятельного массажа?

 

Рассмотрим какие роллеры есть сейчас?

 

Я разделяю роллеры по следующим критериям:


1. Размер роллера
2. Фактура поверхности
3. Жесткость валика
4. Функциональность

Пройдемся по каждому пункту отдельно

Размер массажного роллера

Большой массажный роллер

 

Большой, длиной от 60 до 100 см и диаметром от 13 до 15 см

 

Самый удобный размер с точки зрения функциональности, на нем можно выполнять различные упражнения и его хватает даже на мужчин ростом под 2 метра.

 

Минус в том, что с собой такой роллер на тренировку в зал не возьмешь. Или оставляй в зале в арендуемом шкафчике или только для дома

Стоимость: 5000 рублей

 

Средний массажный роллер

 

Средний, длиной от 30 до 45 см и диаметром примерно 14 см

 

Функционал такого роллера ограничен из-за длины, но не сильно. Крупным и высоким мужчинам и женщинам на нем будет не так удобно и комфортно как на большом.

 

Плюс в его мобильности, можно брать на тренировки, легко влезает в спортивную сумку или портфель. Если он полый, то место внутри него можно также использовать

Стоимость: 3000 рублей

 

Малый массажный роллер

Есть еще очень маленький, длина которого примерно сантиметров 15, но, честно говоря, практическое применение и функционал его сильно ограничен из-за таких размеров. Сложно представить, что он может, чего нельзя делать с малым роллером. Возможно он подойдет детям, как вариант.

 

Плюс в его цене, они самые недорогие

 

И роллеры шириной сантиметров 5-7, больше похожи на массажную скалку. Обычно снабжены специальными вращающимися ручками, которые очень удобные. Но в категорию роллеров их занести язык не поворачивается.

 

Скорее это массажная палка или скалка

Фактура массажного роллера

 

По фактуре можно сказать так, в большей степени это дань дизайну и маркетингу. На прямую фактура не сильно влияет на массажный эффект, за некоторым исключением.

 

На данный момент по фактуре их можно классифицировать следующим образом:

  • Полностью гладкие. Подходят для работы с поверхностными слоями, но это условно, так как это еще будет зависеть и от степени жесткости валика

  • С небольшой фактурой. Может быть разной: квадратики, треугольники, волны, линии. Здесь думаю дело больше вкуса и больше это для эстетов и поклонников дизайна. С явно выраженным рельефом. Опять же рельеф может быть разный. В совокупности с жесткостью, дает большее воздействие на ткани

  • С шипами. Выглядит достаточно агрессивно, но их стоит рассматривать так же в зависимости от жесткости

Жесткость массажного роллера

Мягкий массажный роллер

  • Для новичков

  • Для девушек с небольшим количеством мышечной массы

  • Для очень тактильно чувствительных людей, с низким болевым порогом

  • Для сильно спазмированных и закрепощенных областей тела, надавливание на которые причиняет сильную боль

  • Для области, с малым количеством мягких тканей

Минус в том, что при регулярном использовании к нему быстро привыкаешь. Соответственно массажный эффект от его воздействия через некоторое время теряется

 

Массажный роллер средней жесткости

 

Подойдет для новичков и продвинутых людей. Рекомендую начинать именно с этой степени жесткости. Достаточно мягкий для сильно закрепощенных областей или областей с малым количеством мышц, например спина, шея и руки у девушек.

 

При определенной технике дает возможность прорабатывать необходимые зоны с нужным усилием, например, бедра и ягодицы. Большинству девушек подойдет именно он. И здесь уже можно подобрать нужную фактуру, для более глубокого воздействия на ткани подойдет вариант с "шипами".

 

Возможно для подготовленных мужчин с явно выраженной мускулатурой через некоторое время использования покажется очень мягким. Но здесь уже так же зависит от фактуры.

 

Жесткий массажный роллер

 

Для особо искушенных. Для мазахистов и любителей боли. В сочетании с шипами дает очень глубокое воздействие на ткани. С высокой вероятностью в начале будет оставлять синяки.

 

Мало его вам не покажется точно и привыкать к нему придется достаточно долго. Новичкам он не подойдет, так как надавливание очень глубокое и расслабиться на нем у них не получится

 

Функциональность массажного роллера

Здесь в последнее время появилось очень много всего.

 

Роллеры, которые можно использовать как кейс или тубус с крышечками, очень удобно так как можно использовать как небольшую сумку. Может поместиться даже небольшая форма или дополнительные аксессуары.

 

Роллеры с ремнями для удобства переноски. Опять же очень удобно при переноске, особенно если использовать как сумку.

 

Роллеры, которые объединяются из двух малых в один большой. Дает возможность скооперироваться с товарищем и сообразить на двоих один большой роллер для выполнения определенных упражнений, которые не возможно сделать с малым. Объединяет в себе и мобильность и функционал упражнений. Но сильно зависит от исполнения. На сколько крепко они будут держаться.

 

Роллеры 3 в 1, которые раскладываются как матрешка и сочетают в себе несколько приборов для массажа. Теоретически универсальный инструмент: мягкий гладкий, средний рельефный и жесткая скалка с ручками. На практике не встречал. Но выглядит многообещающе

Массажный роллер с дополнительными ручками

Для удобства массажа и надавливания. Дают явное преимущество при массаже кого-либо. Надавливание получается глубже, при этом массирующий тратит на это меньше сил

Стоимость: 5000 рублей

 
Для получения подробной информации звоните
8 (926) 382-88-80