ProfiTrener.com | Статьи | Диета для похудения. Часть 1.

Диета для похудения. Часть 1.

 

Преобладающее большенство людей обращается к фитнесу с целью похудеть. И они правы. Фитнес помогал, помогает и будет помогать людям худеть, стройнеть, чувствовать себя, для кого-то в новом теле, а для кого-то в давно забытом. 

 

Все, кто начинает путь к своей цели рано или поздно, сами или с помощью приходят к тому, что к фитнесу, как к движению нужно добавлять и правильное питание.

 

Что такое правильное питание.

 

По настоящему правильное питание это действительно сложно. Это целая работа над собой и тем, что Вы потребляете. Ежедневная работа, без выходных и отпусков, платой за которую будет Ваше отличное, бодрое самочувствие и красивая фигура на протяжении долгих лет жизни.

 

Какое же питание можно назвать правильным? Как минимум оно должно соответствовать следующим 5 принципам.

 

Принципы рационального (правильного) питания:

 

- энергетической оптимальности;

- полноценности и сбалансированности;

- разнообразности;

- качественности и безвредности;

- систематичности.

 

Каждый из этих пунктов здесь я разбирать не буду, так как названия некоторых из них говорят сами за себя. Возможно, напишу про них в следующих своих статьях, так как здесь речь пойдет немного про другое.

 

Система питания.Здесь я хочу рассказать про свою систему питания, нацеленную на снижение веса. Её можно называть как угодно: диета для похудения, программа питания, система питания и любыми другими словами. Главное это её суть. Это совокупность способов и правил, изученных и опробованных на практике, которые нужно выполнять в несколько этапов, для достижения цели, в нашем случае похудения. Не будет сказано ни слова про то, сколько вешать в граммах.

 

Вообще, мне слово похудение и диета не очень нравится, как-то более привлекательно звучит словосочетание снижение веса тела и режим питания. Более профессионально что-ли. Ну сейчас не об этом.

 

Система состоит из нескольких этапов:

 

1 этап - легкая коррекция;

2 этап - средняя коррекция;

3 этап - жесткая коррекция;

4 этап - очень жесткая коррекция;

5 этап - применение спортивного питания (по желанию).

 

Названия этапов даны произвольно.

 

Описывать систему буду для людей, которые далеки от фитнеса, никогда не следили за своим питанием и просто в один прекрасный момент поняли, что так больше продолжаться не может и нужно что-то делать. В то же время, думаю что, люди, которые уже занимаются фитнесом и пробовали накладывать какие-либо ограничения на свой рацион тоже узнают много полезного.Перед применением этой системы необходимо ознакомиться с этой статьей и проделать рекомендации, изложенные в ней.

 

Диета для похудения. Часть 2.

Если Вам требуется помощь и Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, составленной программе тренировок или плана питания, то я с радостью Вам помогу. 


На этом все, удачи!
И помните, дорогу осилит идущий.


Главная

Тренер
Услуги
Отзывы
Статьи
Контакты

 

Последние записи:

November 09, 2015

Практический каждая девушка или женщина, приходящая в фитнес клуб, хочет первым делом узнать какие существуют упражнения для ног и ягодиц. Эта цель может звучать по разному, например: укрепить, подтянуть, накачать, сохранить, придать или вернуть форму своим ягодицам, но все эти пожелания в основном имеют под собой один смысл. 

Please reload

www.ProfiTrener.com © 2015-2019