Диета для похудения. Часть 1.
Преобладающее большенство людей обращается к фитнесу с целью похудеть. И они правы. Фитнес помогал, помогает и будет помогать людям худеть, стройнеть, чувствовать себя, для кого-то в новом теле, а для кого-то в давно забытом.
Все, кто начинает путь к своей цели рано или поздно, сами или с помощью приходят к тому, что к фитнесу, как к движению нужно добавлять и правильное питание.
Что такое правильное питание.
По настоящему правильное питание это действительно сложно. Это целая работа над собой и тем, что Вы потребляете. Ежедневная работа, без выходных и отпусков, платой за которую будет Ваше отличное, бодрое самочувствие и красивая фигура на протяжении долгих лет жизни.
Какое же питание можно назвать правильным? Как минимум оно должно соответствовать следующим 5 принципам.
Принципы рационального (правильного) питания:
- энергетической оптимальности;
- полноценности и сбалансированности;
- разнообразности;
- качественности и безвредности;
- систематичности.
Каждый из этих пунктов здесь я разбирать не буду, так как названия некоторых из них говорят сами за себя. Возможно, напишу про них в следующих своих статьях, так как здесь речь пойдет немного про другое.
Система питания.Здесь я хочу рассказать про свою систему питания, нацеленную на снижение веса. Её можно называть как угодно: диета для похудения, программа питания, система питания и любыми другими словами. Главное это её суть. Это совокупность способов и правил, изученных и опробованных на практике, которые нужно выполнять в несколько этапов, для достижения цели, в нашем случае похудения. Не будет сказано ни слова про то, сколько вешать в граммах.
Вообще, мне слово похудение и диета не очень нравится, как-то более привлекательно звучит словосочетание снижение веса тела и режим питания. Более профессионально что-ли. Ну сейчас не об этом.
Система состоит из нескольких этапов:
4 этап - очень жесткая коррекция;
5 этап - применение спортивного питания (по желанию).
Названия этапов даны произвольно.
Описывать систему буду для людей, которые далеки от фитнеса, никогда не следили за своим питанием и просто в один прекрасный момент поняли, что так больше продолжаться не может и нужно что-то делать. В то же время, думаю что, люди, которые уже занимаются фитнесом и пробовали накладывать какие-либо ограничения на свой рацион тоже узнают много полезного.Перед применением этой системы необходимо ознакомиться с этой статьей и проделать рекомендации, изложенные в ней.
Диета для похудения. Часть 2.
Если Вам требуется помощь и Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, составленной программе тренировок или плана питания, то я с радостью Вам помогу.
На этом все, удачи!
И помните, дорогу осилит идущий.
Тренер
Услуги
Отзывы
Статьи
Контакты
