ProfiTrener.com | Статьи | Понятие об осанке

Что такое осанка?

 

Сегодня поговорим немного про осанку. Вопрос достаточно насущный. Для многих актуальный.

Прежде всего нужно понять, что такое осанка и какие её критерии являются правильными. 

В различной литературе, посвященной данному вопросу, даются разные определения осанки в зависимости от тематики рассматриваемого вопроса. Совокупность этих определений дает наиболее полное и развернутое понятие. 

Морфологически.

Осанка определяется как привычная поза непринужденно стоящего человека, держащего туловище и голову прямо без активного мышечного напряжения. 

В биомеханике.

Осанка рассматривается как распределение центров тяжести отдельных сегментов тела, что является своего рода результатом борьбы между силой тяжести и прямым положением тела. 

С точки зрения физиологии.

Осанка - это статодинамическое положение таза, позвоночника и головы, принимаемое человеком в повседневной и профессиональной деятельности или отдыхе как под влиянием внешних и внутренних воздействий, так и при их отсутствии. 

Осанка определяется взаиморасположением отдельных частей тела человека и зависит от положения общего центра тяжести (ОЦТ) тела, особенностей строения скелета (в частности, изгибов позвоночного столба), наклона таза и осей нижних конечностей, формы грудной клетки, состояния мышечной системы и суставно-связочного аппарата. 

Выделяют несколько критериев рациональной осанки:

- оптимальная соосность всех звеньев скелета: черепа, позвоночника, поясов верхних и нижних конечностей, грудной клетки и их состовляющих во взаимодействии;

- правильная рефлекторная тонизация всей шейно-туловищной мускулатуры, экономичность мышечных усилий, наиболее устойчивое положение тела;

- относительная неутомляемость при длительном сохранении осанки.

 

О возможных причинах нарушения осанки Вы можете узать в этой статье.
 

Если Вам требуется помощь и Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, составленной программе тренировок или плана питания, то я с радостью Вам помогу. 


На этом все, удачи!
И помните, дорогу осилит идущий.


Главная

Тренер
Услуги
Отзывы
Статьи
Контакты

 

Последние записи:

November 09, 2015

Практический каждая девушка или женщина, приходящая в фитнес клуб, хочет первым делом узнать какие существуют упражнения для ног и ягодиц. Эта цель может звучать по разному, например: укрепить, подтянуть, накачать, сохранить, придать или вернуть форму своим ягодицам, но все эти пожелания в основном имеют под собой один смысл. 

Please reload

www.ProfiTrener.com © 2015-2019