ProfiTrener.com | Статьи | Что такое комплекс упражнений?

Что такое комплекс упражнений и в чем отличие?

 

А как же так, спросите вы, вот я в журнале видел или мне написали программу тренировок, я по ней год занимался?

 

То, что вам написали, это комплекс определенных упражнений, но ни как не программа тренировок. Никто еще, тренируясь по одному и тому же комплексу упражнений не достиг тех результатов, которые вызывают чувство гордости за результат.

 

Комплекс упражнений работает ограниченное количество времени, при условии, что вы четко представляете всю суть изложенного в нем и реализуете это на практике правильно. По истечении этого времени комплекс не несет тренировочного эффекта, а имеет лишь поддерживающий. Да, поддерживать результат конечно же необходимо, но прежде нужно чего-то достигнуть. Каким будет время действия этого комплекса никто и никогда вам точно не скажет, ибо это зависит от индивидуальных параметров конкретного человека, от самого комплекса и от цели которая преследовалась при его написании.

 

По сути, программа тренировок состоит из таких комплексов упражнений, меняющих друг друга в зависимости от их эффективности и рассчитанных на достижение краткосрочных целей, суммация которых, дает достижение долгосрочной цели. И вся сложность и тонкость заключается в том, чтобы правильно и вовремя подбирать и менять эти комплексы. К сожалению это так, в этом и есть горькая правда, это и есть ответ на вопрос где точеные тела?

Нужен ли комплекс упражнений?

На этот вопрос я отвечу так. Есть три состояния человека занимающегося в тренажерном зале: 


1. Человек, не знает что, как и для чего он это делает. Так делают другие, его основной аргумент. Или, что более страшно, если это делают другие это нужно делать и ему.


2. У человека есть определенный комплекс упражнений. Сейчас нам не важно где он его взял, что там написано, подходит он ему или нет, работает он или нет.


3. Человек занимается в зале с тренером, который контролирует его тренировочный процесс.


И понятное дело что, третий случай лучше, чем два первых. Второй случай лучше, чем первый, но хуже, чем третий. А первый случай совсем плох и имеет смешную, порой даже печальную картину.

 

Да, бывают исключения из правил, но сейчас мы не о них. Главное, что бы человек понимал суть всего вышесказанного и не обманывал сам себя.



Если Вам требуется помощь и Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, составленной программе тренировок или плана питания, то я с радостью Вам помогу. 


На этом все, удачи!
И помните, дорогу осилит идущий.


Главная

Тренер
Услуги
Отзывы
Статьи
Контакты

Комплекс упражнений для занятий в зале

Последние записи:

November 09, 2015

Практический каждая девушка или женщина, приходящая в фитнес клуб, хочет первым делом узнать какие существуют упражнения для ног и ягодиц. Эта цель может звучать по разному, например: укрепить, подтянуть, накачать, сохранить, придать или вернуть форму своим ягодицам, но все эти пожелания в основном имеют под собой один смысл. 

Please reload

www.ProfiTrener.com © 2015-2019