Что такое функциональный тренинг?


Для ответа на этот вопрос приведу достаточно сложное определение. Не помню уже откуда оно.

Функциональная тренировка представляет собой совокупность средств и методов, направленных на совершенствование локомоторной функции ОДА, за счет тренировки двигательных действий в условиях внешних воздействий - статических и динамических, симметричных и асимметричных, с целью достижения максимального эффекта для мышц-стабилизаторов, позволяющих легко удерживать тело в любом положении. 

Для тех, кому показалось очень сложно, можно обратиться к другому, более понятному определению. Функциональная тренировка - это вид двигательной активности, адаптирующий человека к взаимодействию с внешней средой и повышающий эффективность его трудовой и бытовой деятельности.

В связи с этим, функциональная тренировка разнообразна и специфична по содержанию включает достаточно большой спектр упражнений, максимально приближенных к соревновательным или повседневным.

 

Здесь Вы можете узнать о том, какие тренировочные эффекты функционального тренинга могут быть.
 

Если Вам требуется помощь и Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, составленной программе тренировок или плана питания, то я с радостью Вам помогу. 


На этом все, удачи!
И помните, дорогу осилит идущий.


Главная

Тренер
Услуги
Отзывы
Статьи
Контакты

 

Функциональный тренинг